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想长寿要会吃,不妨多吃3种食物,补足气血、身体棒棒哒!_健康频

发布日期:2020-07-18 02:45   来源:未知   阅读:

想长寿要会吃,不妨多吃3种食物,补足气血、身体棒棒哒!

1、山楂

山楂可以开胃、降血脂、降血压、调节经期月经不调等,对身体是有很多益处的。而且山楂的黄酮类物质和维生素C等含量都是最为多的,而维生素就具有天然的美容秘方的美称。

2、西葫芦

西葫芦富含蛋白质、矿物质和维生素等物质,不含脂肪,在为人体补充所需维生素的同时,还能够让皮肤更加的水润有光泽。还含有丰富的纤维素,能够加快人体的新陈代谢,补足气血、身体棒棒哒。

3、香蕉

香蕉中的蛋白质可以可以直接在肠胃中吸收,不像其他蛋白质会被分解。含有多种纤维,有助于排便,排出体内毒素垃圾,内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。吃香蕉可以维持体内钠钾的平衡和酸碱平衡,使神经、肌肉保持正常,心肌收缩协调。